指先合わせ体操

寒くなり手先も冷た～くなると思います。そこで、少しの時間でもできる指先体操をご紹介します！
指のツラない程度でやってみましょう！！

小さな動きの体操ですが、指先まで血行を促進し、器用な運動能力を高めて、脳の血行もアップしていく、効果的な指先体操です。

◆基本動作

親指と人差し指の指先を合わせて『イチ』とします。

人差し指の指先を曲げて、親指で人差し指の爪を押さえて『二』とします。
『イチ、二、イチ、二・・・・』と繰り返します。

◆他の指でも行います。

親指と薬指の指先を合わせて『イチ』とします。

親指の指先を曲げて、親指で薬指の爪を押さえて『二』とします。
『イチ、二、イチ、二・・・・』と繰り返します。

◆左右違う指でできますか？

左手は親指と小指の指先を合わせます。
右手は親指と人差し指の指先を合わせます。『イチ』とします。

左右それぞれ、親指で爪を押さえて『二』とします。『イチ、二、イチ、二・・・・』と繰り返します。

◆左右ずらしてできますか？

左手は親指と人差し指の指先を合わせます。右手は親指で人差し指の爪を押さえます。
『イチ』とします。

左手は親指で人差し指の爪を押さえます。右手は親指と人差し指の指先を合わせます。『二』とします。
「イチ、二、イチ、二・・・・」と繰り返します。