あけましておめでとうございます！本年も笑顔で一年過ごせるよう努めて参りますので、スタッフ一同よろしくお願い申し上げます。
皆様にも素敵な笑顔で過ごしていただけるよう、表情筋トレーニングをご紹介いたします。

はじめに

手鏡をまっすぐ正面に持って自分の顔を映してみてください。これが現在のあなたの顔です。次に手鏡を真上に持って行ってください。これが一〇年前のあなたの顔です。最後に手鏡を下において自分の顔を映してみてください。これが一〇年後のあなたの顔です。ゴルゴラインやマリオネットライン、ほうれ い線はありませんか？
最凶のブルドック顔になる前にトレーニングしていきましょう‼

筋肉の衰えと頬のたるみ

ずばり、顔は上から順に老けていきます。何故なら、私たちは重力の影響を受けるからです。頭のてっぺんから下へ下へ、運命から逃れることはできません。重力に対抗するためには筋肉を鍛えることが一番効果的です。顔の筋肉の柔軟さと強靭さを取り戻し、上へ上へ引き上げていきましょう！まずは準備運動を行い、固まっている筋肉をほぐしていきます。

顔を大きくする「塩分」

朝起きたら顔がむくんで大きく見える、なんてことありませんか？顔がむくむ原因はいくつかありますが、一番多いと思われるのか「塩分のとりすぎ」です。塩分には水分を抱え込む性質があります。適切に排泄されなかった老廃物もこの水分に含まれ、蓄積していきます。蓄積した水分を抱え込んだお肌は重さに耐えられず時間をかけて少しずつ伸び、たるんだ老け顔となっていくのです。しかし、効果的なケアを行えば腫れた目もぱっちり開き、フェイスラインも引き締まります。

じつはシミやくすみにも効果あり‼

表情筋トレーニングはシミやくすみには関係ないと思われるかもしれませんが、じつは表情筋を鍛えることでシミもくすみも改善できます。何故なら、シミやくすみの原因は血流やリンパの流れの停滞だからです。停滞することで肌に届く栄養や酸素が不足し、新陳代謝が悪化、ターンオーバーのサイクルが長くなり、様々な肌トラブルを引き起こします。

工夫できることの習慣づけを♪

スマホを使うとき、ずっと下を向いていませんか？実はそれ、首のシワを増やしているかもしれません‼下を向き続けることで重力の作用により顔全体が落ちていきます。さらに、首の筋肉が凝り固まって頭部への血流が滞ります。そうするとシミやくすみと同じようにターンオーバーが長くなり、首が太く短くなり、深い横ジワが刻まれていきます。これを防ぐために、スマホはできるだけ目の高さで操作することがおすすめです。これを機に、時々自撮りをしてみるのもお顔チェックにもよいかもしれません。
またスマホだけではなく普段の生活の中で、顔をあげるための仕掛けを作ることも効果的です。例えば、普段からよく使う調味料を目線よりも少し上の高さの棚に収納する、といったことです。「取るのがめんどくさいな」と思うたびに顔が若返ると考えてみてください。
きっとそのたびに良い笑顔が生まれることでしょう♪

※引用・参考文献
「顔が上がる　１分×表情筋トレ」（大和書房）著者　石川時子