仁成会定期勉強会　平成23年5月15日

笑いヨガとは

誰でもできる「笑い」を活用した健康法です。ヨガの呼吸法と笑いの体操を組み合わせているところから「笑いヨガ」という名前がついています。体内に酸素がたっぷりと取り入れられるので、短時間でも続けると、健康と活力が実感できるようになり、ストレス解消にもなるようです。
会場には約1００人の参加者（患者様・スタッフ合わせて）。椅子を円形に並べて座りました。すると突然笑いながら中央に進んでこられる人が・・・！
「作り笑いでも効果は実感できます」と、日本笑いヨガ協会代表の高田佳子先生です。
動作はとても簡単で、すぐに覚えられるものばかり。まずは、手拍子と呼吸。「ほっほ、は・は・は・」とリズミカルに呼吸しながら行います。

終わりに･･･

日本笑いヨガ協会
代表　高田佳子先生

「笑いヨガには、年齢・性別・経験・は関係なくどこでも誰でも行うことができます。しかし、笑うことが健康に良いとわかっていても、笑うチャンスは生活環境に左右されます。また、笑う気になれないことも多いのがストレス社会の現状です。それでも体操として笑ってみましょう。すると、まずは体が変化してきます。体が変化すると、気分も変化し、何となく体も心も軽くなってぽかぽかしてきます。笑いたくない時にこそ笑いましょう。疲れたとき、悲しいとき、辛いとき、寂しいとき、笑いヨガを試して見てください。心も体もスッキリします。笑いを大いに生活習慣に取り入れてみましょう。」